黑枸杞的正确吃法和适合人群

时间:2019-07-12 20:42:45

来源:百果轩

编辑:一品九命

黑枸杞可以说是天然的补品,深受广大女性同胞的喜爱,而黑枸杞的功效里最令人瞩目的就是黑枸杞的抗衰老作用了。但是很多人可能并不清楚黑枸杞的正确吃法和适合人群,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

黑枸杞的正确吃法和适合人群

一、黑枸杞的正确吃法

黑枸杞可以直接干嚼、泡水、煲汤、入药、泡酒。成人每日食用3-8克,那就是每日食用10-20粒最好。也可以通过本人自身境况增减服用量,达到最好效用;记得要长时间坚持每日服用一点,才可有成效。

黑枸杞的食用方式很多,最为简单的吃法就是泡水来喝。不过选择这种吃法的话,一定要注意掌握好水温以及黑枸杞冲泡的数量,水温最好是控制到40-60度之间,具体黑枸杞的使用比例,最好掌握在200毫升的水冲泡20颗粒黑枸杞。

冲泡的杯子最好使用透明玻璃杯,然后先将20粒黑枸杞放入到杯子中,接着就将适量的冷水倒入进去,水量控制在能够将黑枸杞给淹没了就可以了,然后就立即将冷水给倒掉,将黑枸杞留下,主要起到的就是清洗的作用。接着准备好一杯开水放到旁边,等水放凉后,再直接倒进放有黑枸杞所在的杯子中。倒进去的时候,就可以清楚看到黑枸杞之中所含有的花青素慢慢释放出来的,浸泡2分钟的时间后就可以开始喝了。最好是反复冲泡3次,等到黑枸杞没有了颜色了,就立即将黑枸杞给全部倒掉。

黑枸杞的正确吃法和适合人群

二、黑枸杞的适合人群

1、体质虚弱、肾虚者。黑枸杞含有多种人体所需要的营养物质等,经常食用可以滋补强身、提高免疫能力、补肾益精等。

2、皮肤粗糙没弹性,细纹多、气色差的人。黑枸杞含有大量的原花青素,是如今原花青素含量最多的植被,有着抗氧化功效,让皮肤鲜活有弹性,长时间吃能改变肤色,使皮肤亮丽有光泽。

3、经常加班、熬夜,睡觉不好的人。黑枸杞中的原花青素能保护脑神经不被氧化,稳定脑组织,经常食用黑枸杞能够提高睡觉质量。

4、常常用电脑、手机的人。黑枸杞中原花青素能有效清除自由基,从而减缓电脑手机对身体的辐射,可以缓解疲劳,减轻身体压力和对皮肤的伤害。

5、眼睛干燥、视力下降的人。黑枸杞含有的原花青素有护肝明目,增进视力的功效,经常食用对学生假性近视,视疲劳等情况都有良好的保养功效。

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黑枸杞即黑果枸杞,是茄科、枸杞属多棘刺灌木,分布于中国陕西北部、宁夏、甘肃、青海、新疆和西藏;中亚、高加索和欧洲亦有分布。黑枸杞耐干旱,常生于盐碱土荒地、沙地或路旁。黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

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